带饭的减脂午餐（简单）

作者： 吴拉

上班午餐时间～～简单日常操作 准备以减脂餐方式来搭配 当然没有严格到啥都不能吃 主要 主食➕蔬菜➕肉类 主食：紫薯、番薯、南瓜、糙米饭、荞麦面、意面为主要。 蔬菜：青色蔬菜、菇类、洋葱、胡萝卜等 肉类：鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼肉等

用料

• 主食 若干
• 蔬菜 若干
• 肉类 若干

带饭的减脂午餐（简单）的做法步骤

步骤 1

炒、蒸、煎、过水烫

菜谱创建时间：2021-11-07 12:27:30