补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃

作者： 龙龙小姐的厨房日记

核桃可补气健脾补脑,花生可补肾。核桃花生红枣功效是健脾益胃、补气养血、养血安神。其中核桃具有补脑益智，还能够降低胆固醇的作用。红枣就具有补血的作用，但是要注意不要多吃，因为含糖量比较高，不适合糖尿病人还有牙病患者。桂圆具有安神的作用，但也要注意并不适合怀孕的女性食用的。2021.10.29

用料

• 红枣 5颗
• 核桃 50克（6个）
• 花生 30克
• 糯米（大米） 15克
• 桂圆肉 5克
• 清水 700ml
• 砂糖（冰糖代糖都可） 按个人口味放

补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

红枣要先去核

步骤 3

清洗干净的所有食材放进破壁机内加入适量清水

步骤 4

选择米糊键大概需要25分钟左右就可以啦！

步骤 5

煮好后按个人口味可以适当添加糖即可

步骤 6

个人觉得红枣和桂圆已经够甜所以没有添加糖就很好喝啦！

补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露（破壁机版）6个核桃的小贴士

1.桂圆不适合孕妇吃，所以怀孕的集美记得把桂圆去掉哦！ 2.如果想要更浓稠可以把水的量减少100ml不能再减，太浓也不好喝，但是我菜谱里给出的水量是我认为最合适的口感

菜谱创建时间：2021-10-29 12:51:05