五黑汤（清道夫）

作者： 阳合

这个是我坚持喝了很久的豆浆，我生了孩子之后有贫血，和便秘，都非常严重这个汤坚持喝你会发现肚子变清了，人也轻了 黑豆：富含的营养激素，能使人的肌肤有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质，补肾延缓衰老降低血压 黑米：富含粗纤维，有利于润肠通便提升饱腹感，可以帮助代谢脂肪，改善皮肤 黑芝麻：减肥瘦身，润泽肌肤，长肌肉，补益气血，补肝肾 润肠道 木耳：补气血，减肥清肠胃，女性经期食用木耳可以清楚女性血液里的热毒素 桑椹：味甘性寒，入心肝，肾经有滋阴补血作用，并能活阴虚，滤津少，失眠 适合人群：便秘 减肥 增肌 禁忌人群：出血性疾病，腹泻者 不宜同食：野味 萝卜

用料

• 黑豆 30克
• 黑米 15克
• 黑芝麻 20克
• 木耳 6朵
• 桑椹 50克

五黑汤（清道夫）的做法步骤

步骤 1

把所有食材最好提前一晚泡好 第二天早上用豆浆机打好即可 我喜欢用原汁机这样滤出的渣子我用来烤面包，也非常健康

菜谱创建时间：2021-10-21 19:55:22