微波炉版❗️可可麻薯布朗尼❗️0糖油仅33卡

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳糯叽叽脑袋在哪‼️低卡版【可可麻薯布朗尼】真的绝‼️是用南瓜做的哟，不需要面粉‼️ 💕33.5卡/块｜0糖油无面粉｜微波炉/烤箱都🉑️ 🌈低卡饱腹，糯叽叽很上头‼️减脂的、巧克力、麻薯、糯叽叽脑袋得冲了❗️

用料

• 南瓜 200克
• 鸡蛋 1个
• BBF有机无糖生可可粉 3克
• 洋车前子壳粉 5克
• 椰子粉 5克
• 脱脂牛奶 100克
• 0卡糖 适量

微波炉版❗️可可麻薯布朗尼❗️0糖油仅33卡的做法步骤

步骤 1

🍃食材（201卡/ 份- 6寸方形盒）： 【南瓜布朗尼】 南瓜泥200g｜鸡蛋1个 betterbody Foods有机无糖生可可粉3g 🌈3g是微甜，觉得苦可加代糖/蜂蜜，若南瓜太干加一丢丢🤏牛奶 【麻薯夹心】 洋车前子壳粉5g（可换糯米粉） 椰子粉5g 脱脂牛奶100ml｜代糖适量

步骤 2

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步骤 3

🌈微波炉/烤箱口感各不相同，自行选择：烤箱版，外脆内软；微波炉版，内外皆软‼️冷藏麻薯会更有嚼劲‼️

步骤 4

食材简单，美味不简单❗️ 早餐来份可可南瓜麻薯布朗尼，低卡饱腹，一天好心情‼️

微波炉版❗️可可麻薯布朗尼❗️0糖油仅33卡的小贴士

㊗️仙女们越吃越瘦！ 更多低卡美食尽在小红书：阿Lynn酱 一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！

菜谱创建时间：2021-10-15 07:59:01