减脂家常菜白菜炒肉丝

作者： 刘小妹0567

我是产后13个月，现在体重94，孕前96，怀孕临产前140，生完孩子128，百天后118，6个月108，体重进入平台期，我开始结合运动自己晨跑一个月体重下降到102，随着孩子慢慢长大已经11个月，我的体重又进入一个平台期。我就开始调节饮食结构，一日三餐自己营养搭配，结合私教塑形减脂。一个半月不但体重有所改变，自己身体也很健康。不节食、不吃药、认真吃每一餐是我最大的减脂动力☺️。所以我开始每一天都会发一个菜谱在这上面。有需要的姐妹都可以去借鉴☺️。一起变美变健康。减肥路上不走大弯路。

用料

• 肉丝适量 克
• 蒜2 瓣
• 葱 半根
• 生抽 勺
• 酱油 1勺
• 醋 1勺
• 姜 3片
• 蚝油 1勺
• 白菜帮适量

减脂家常菜白菜炒肉丝的做法步骤

步骤 1

切白菜帮准备好

步骤 2

腌制肉丝（玉米淀粉、蛋清、生抽）

步骤 3

5成油温下锅炒熟，放葱姜蒜炒香加老抽

步骤 4

加白菜入锅翻拌几下断生

步骤 5

盖锅盖焖几分钟

步骤 6

出锅调味，加醋、蚝油（如果觉得淡可以加适量盐跟鸡精）

步骤 7

出锅，无滤镜😋

步骤 8

很好吃的一道菜。这是一碗我老公的饭😛

步骤 9

这是我的减脂餐😉蛋白质、膳食纤维、碳水都有啦 记住认真吃饭才能瘦哦

菜谱创建时间：2021-10-14 12:21:27