减脂菜谱——大拌菜

作者： 芬儿Rf

简单易做，可以任意搭配自己喜欢的蔬菜，饱腹感也较强。

用料

• 小黄瓜 2根
• 西红柿 1个
• 胡萝卜 1根
• 生菜 2-3片
• 鸡蛋 1个

减脂菜谱——大拌菜的做法步骤

步骤 1

把各种蔬菜洗净，一定要控干水分，再切好备用。

步骤 2

调一个油醋汁：一瓣大蒜切细，生抽一勺，醋一勺，橄榄油一勺半（没有可以用香油），黑胡椒碎适量，零卡糖适量（没有的加普通糖），搅拌混合后可以尝下味道，口味重的可以加适量盐。

步骤 3

把油醋汁浇在蔬菜上，拌匀即可。

步骤 4

鸡蛋最后加入的，减脂期的小伙伴可以只加蛋白。

步骤 5

清爽不油腻饱腹感也强，我这里是两人份的，小伙伴可以根据自己的情况酌情增减。

菜谱创建时间：2021-10-02 14:37:49