肉荞麦沾面（低卡低脂低糖）主食300kcal糖尿病可用

作者： 一朵顽强的小火苗

2人份材料 1人份卡路里 糖尿病人也可使用

用料

• 荞麦面 320克
• 瘦猪肉 120g
• 葱 60g
• 胡萝卜 40g
• 香菇 2朵／30g
• 面蘸料めんつゆ3倍浓缩 45g
• 我把图挂上 国内小伙伴可以网上淘
• 水 200ml

肉荞麦沾面（低卡低脂低糖）主食300kcal糖尿病可用的做法步骤

步骤 1

猪肉胡萝卜香菇切条，葱切段。 所有食材放锅内煮熟。盛出来作为蘸料。

步骤 2

面煮熟过凉水沥干水即可。（家里荞麦面不够就加了乌冬面）

步骤 3

3倍浓缩 哪款都行 刚才查了一下 国内好像叫荞麦面酱油

菜谱创建时间：2021-09-30 14:56:42