低卡 无油蛋挞 配料做法简单 减脂人群嘴馋的时候可以冲哦

作者： 蓑笠翁1229

我是贪吃又怕胖的人，想控制又嘴馋，所以就有了这个替代版蛋挞。我家二宝还挺喜欢吃嘞。 蛋挞皮材料可以随意搭配，紫薯红薯山药南瓜都行，如果蛋挞皮太湿的话可以加一些淀粉或者面粉。 我的这个刚刚好所以什么都没有加，只有山药和红薯。

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛奶 150毫升
• 红薯 两个个
• 山药 一根
• 代糖 适量

低卡 无油蛋挞 配料做法简单 减脂人群嘴馋的时候可以冲哦的做法步骤

步骤 1

山药红薯蒸熟，捣成泥。

步骤 2

把泥抹到纸杯里，我正好做了八个

步骤 3

制作蛋液，两个鸡蛋150毫升牛奶，放入适量代糖，打散。

步骤 4

把蛋液平均分给每个蛋挞

步骤 5

放入烤箱，我的烤箱是180℃，30分钟。

菜谱创建时间：2021-09-26 19:44:23