地瓜玉米红枣花生汤

作者： 贝贝紫汐

秋冬是吃地瓜的好时节，地瓜有丰富的纤维，促进人体排泄，花生富含维生素E，是一款让人聪明的食材，花生中的维K有止血作用。玉米富含维生素 C 等,有长寿、美容、明目、 预防高血压和冠心病等。红枣营养十分丰富,鲜枣含糖20%-36%,干枣含糖55%-80%,它含热量大,可以代粮,历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅。

用料

• 红枣 颗
• 水 克
• 花生 克
• 地瓜 个
• 玉米 根

地瓜玉米红枣花生汤的做法步骤

步骤 1

洗净切好

步骤 2

加入纯净水约煮

菜谱创建时间：2021-09-25 22:25:20