山药藕粉燕麦粥

作者： 花神娘娘

燕麦属于杂粮，好处多多，益脾养心，润肠通便，降胆固醇，降血糖，还可以补钙，提升免疫力。家里燕麦吃不完，早餐牛奶燕麦粥太单调了，营养又不足，于是利用家里食材做了这道粥品。山药健脾益胃、滋肾益精，桂圆健脑益智，养血安神。

用料

• 山药 1根
• 水 2碗
• 藕粉 一小袋
• 桂圆 4-5颗
• 即食燕麦片 50克
• 枸杞 几粒

山药藕粉燕麦粥的做法步骤

步骤 1

1. 备好食材。2.藕粉用凉水调成糊；桂圆去壳。

步骤 2

1.锅里放适量水（根据个人稀稠喜好）。2.将山药先放入锅里煮至软糯，中途加入桂圆。最后加入调好的藕粉和即食燕麦。

步骤 3

一分钟后撒几粒枸杞关火盛出。大功告成。

山药藕粉燕麦粥的小贴士

1.加入藕粉后一定要用汤勺不停搅动，以防藕粉结块粘锅。2.如果喜欢燕麦片软烂，关火后焖一分钟再吃。3.上火和血糖高的人不易吃桂圆。

菜谱创建时间：2021-09-13 10:00:15