杂粮米饭（减脂）

作者： 小小向呀

白米饭🍚升糖特别快，杂粮饭是减肥必不可少的选择！

用料

• 白糯米 适量
• 黑糯米 适量
• 黑米 适量
• 红芸豆 适量
• 燕麦粒 适量
• 三色藜麦 适量

杂粮米饭（减脂）的做法步骤

步骤 1

将以上材料放入电高压锅，红芸豆增加口感，放入和蒸米饭差不多的水，喜欢糯的多一点水，硬的少一点水，我家的是苏泊尔的，按的原味炖三十分钟，用高压锅的话不用泡可以直接煮（三色藜米我最后直接放锅里了，所以照片上没有）

步骤 2

香喷喷的杂粮饭出锅，我吃了一点点所以有一个洞😂

菜谱创建时间：2021-09-08 13:14:03