高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干

作者： 偶尔做个饭哟

忍不住想吃零食，买的不健康，正好家里有减脂用的麦片，利用其他材料一起来试一试，很好吃，一块加杯饮料当点心正好，关键是超级简单还不怕胖。

用料

• 燕麦片 90克
• 鸡蛋 1个
• 巧克力味蛋白粉 三勺
• 奇亚籽 随意
• 食盐 一点点
• 牛奶 30ml左右

高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

网红麦片，我用了三小包

步骤 2

这种蛋白粉很香不甜，很便宜

步骤 3

山姆买的奇亚籽，很多可以吃很久。

步骤 4

把上面的干调料放碗里加一点盐，搅拌均匀。一只鸡蛋打散，加入牛奶搅拌。一点点的加到干料中，搅拌好后铺在烤盘上。建议尽量薄一点，免得外面硬，里面还没烤干，烤一会会膨胀起来。160度，没预热30分钟。

步骤 5

30分钟后已经定型了，可以完整的取下来，底下还有点湿。翻面再烤10分钟。

步骤 6

大功告成，非常香。

步骤 7

趁热吃一口，燕麦和巧克力的香味非常棒，一点也不甜，配杯咖啡，完美。

高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干的小贴士

烤箱用的长帝，每个烤箱脾气不同，根据情况可以自行调节。

菜谱创建时间：2021-08-30 09:47:20