Smoothie Bowl持续研发

作者： _兔兔兔兔兔兔兔_

最近爱上了smoothie bowl。 一直都很重视早餐的质量，也从早餐中得到许多快乐。smoothie bowl带来的又满足又轻盈的感觉是前所未有的，所以打算持续研发。 是以为记。

用料

• 香蕉 半根
• 牛油果 半个
• 奇亚籽 一勺
• 液体材料（牛奶、酸奶、椰子水等） 150-250ml
• 干性材料（肉桂粉、姜黄粉、燕麦等） 适量
• 其他材料（羽衣甘蓝等） 看情况加
• toppings（粉、坚果种子、水果等） 看情况加

Smoothie Bowl持续研发的做法步骤

步骤 1

水果蔬菜预处理

步骤 2

料理机中加入所有材料，打到顺滑。容易打碎的可以后加。

步骤 3

装入碗中，看心情加入toppings，完成✅

Smoothie Bowl持续研发的小贴士

1、一般冷冻香蕉和牛油果是必备的。带来顺滑口感，油脂和甜味带来的满足感。 2、一般奇亚籽也是必备的，一则带来布丁口感，二则作为superfood带来能量。 3、液体材料，单人份液体在150-250ml之间，视情况而定。 4、干性材料，作为superfood的分类一小勺即可，燕麦看个人需求加。 5、其他材料，羽衣甘蓝、综合莓果、黄瓜、各类水果等都很好。

菜谱创建时间：2021-08-28 09:56:05