提前泡好的裙带菜,我是把它洗到没有咸味,在开水中烫了一下,时间不能太久,会不脆爽,泡多了我就分装几份,放冰箱冷藏,吃的时候拿一份! 然后把黄瓜,金枪鱼,裙带菜放到一起,加入2勺醋,1.5勺酱油,1勺糖,拌匀
倒入适量香油拌匀
装盘,撒上白芝麻,开吃!
如果减肥可以选择水浸金枪鱼,100克才99大卡,我买的油浸金枪鱼100克在210大卡,热量差一半还多! 白糖可以换成代糖, 水浸金枪鱼+代糖拌出来这一份热量100-150大卡,大卡,再配些主食和肉,妥妥的减脂餐!