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低卡沙拉,金枪鱼裙带菜,每天吃都不腻的做法

低卡沙拉,金枪鱼裙带菜,每天吃都不腻

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竹子姐姐学做菜
原本是找海藻沙拉的配方,但无意间发现了这个,就爱到欲罢不能,天天吃都觉得减肥很幸福!特意记录下来,省的需要的时候找不到了!

用料

低卡沙拉,金枪鱼裙带菜,每天吃都不腻的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

提前泡好的裙带菜,我是把它洗到没有咸味,在开水中烫了一下,时间不能太久,会不脆爽,泡多了我就分装几份,放冰箱冷藏,吃的时候拿一份! 然后把黄瓜,金枪鱼,裙带菜放到一起,加入2勺醋,1.5勺酱油,1勺糖,拌匀

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入适量香油拌匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘,撒上白芝麻,开吃!

低卡沙拉,金枪鱼裙带菜,每天吃都不腻的小贴士

如果减肥可以选择水浸金枪鱼,100克才99大卡,我买的油浸金枪鱼100克在210大卡,热量差一半还多! 白糖可以换成代糖, 水浸金枪鱼+代糖拌出来这一份热量100-150大卡,大卡,再配些主食和肉,妥妥的减脂餐!

菜谱创建时间:2021-08-27 13:23:13
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