减脂沙拉🥗

作者： 生菜百万

晚上要吃减脂餐，再加健身，减肥冲呀！

用料

• 虾 4个
• 鸡蛋 2个
• 生菜 2片
• 包生菜 4片
• 紫甘蓝 2片
• 圣女果 4个
• 苦菊 2小片
• 黄瓜 一点
• 盐 半勺
• 油醋汁 3勺
• 沙拉酱 2勺

减脂沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

苦菊洗净

步骤 2

包生菜

步骤 3

紫甘蓝

步骤 4

生菜

步骤 5

黄瓜

步骤 6

圣女果

步骤 7

洗净，切好，控一下水。

步骤 8

控水过程中，煮两个鸡蛋，（5分钟即可）

步骤 9

虾

步骤 10

冷水下锅

步骤 11

水开后，煮至变色

步骤 12

将鸡蛋切碎

步骤 13

将虾剥皮

步骤 14

可以炒一点花生米，补充每日坚果摄入量。

步骤 15

捣碎

步骤 16

加入盐，加入油醋汁，沙拉酱拌匀。最后放上虾和鸡蛋摆盘。

步骤 17

可以吃啦！饭前喝水，吃到一半就很饱了。

减脂沙拉🥗的小贴士

一定要先加盐。 把调料加入后，腌制十分钟更好入味。

菜谱创建时间：2021-08-17 18:25:44