甜蜜解暑低卡～哈密瓜冰沙

作者： 阿Kkkkkk

夏天就会很想吃冰啊！外卖的冰沙又贵又甜，冰淇淋什么的热量爆炸…自己做哈密瓜冰沙吧，超级简单（换成西瓜也可以！）

用料

• 哈密瓜 切下来果肉半斤左右，是大碗份量，胃口小的自己减量
• 适量饮用水 100ml左右

甜蜜解暑低卡～哈密瓜冰沙的做法步骤

步骤 1

哈密瓜削皮挖掉带籽的芯，果肉切块，可以吃了（开玩笑，留一半肉下来！） （西瓜也可以，就是有籽）

步骤 2

哈密瓜切块丢冰箱冷冻层冻一晚上（或者几小时，直到冻成扎实的冰块，软的打不了冰沙）

步骤 3

冻硬的哈密瓜取出稍微敲散（就是袋子装着往桌面敲敲一般会散开些方便打），倒进破壁机加适量的饮用水，打成冰沙～结束开吃～（水不能替换成牛奶之类含蛋白质的饮料，否则哈密瓜起反应会变苦嗷，如果是西瓜就ok）

步骤 4

好吃的！超解暑！而且哈密瓜250g才85kcal～放心恰～（打出来是超大碗份量，吃不完可以和家人分享，胃口小的自己恰可以减一半～）

甜蜜解暑低卡～哈密瓜冰沙的小贴士

哈密瓜不能搭牛奶之类的含蛋白质饮料会发苦哦！西瓜ok

菜谱创建时间：2021-08-09 14:39:26