快手减脂餐

作者： 让胃旅行

夏天热，工作忙，吃饭又不想凑合，营养均衡是必须滴！

用料

• 卤鸡翅根 两个
• 黄瓜 1根
• 洋葱 一片
• 胡萝卜 半根
• 辣椒 1个
• 生菜 6-8片
• 花椒 10粒
• 盐 适量

快手减脂餐的做法步骤

步骤 1

生菜洗净焯水摆盘

步骤 2

胡萝卜焯水

步骤 3

辣椒切圈，洋葱切片

步骤 4

黄瓜切丁

步骤 5

藜麦提前蒸好

步骤 6

锅中放花椒炒出香味，下辣椒洋葱煸炒，把鸡翅根（卤了冻在冰箱的，解冻后最好炒一下）顺便炒一下，

步骤 7

把黄瓜丁，胡萝卜，藜麦入锅，黄瓜炒熟即可，摆盘开吃！

菜谱创建时间：2021-07-29 11:42:26