低卡照烧鳕鱼

作者： 噼里啪啦咚咚咚咚锵

低脂低卡健康美味的减脂餐

用料

• 鳕鱼 1条
• #照烧汁
• 料酒 1勺
• 老抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 代糖 1勺
• 生抽 1勺
• 黑胡椒粉 适量
• 水 小半碗

低卡照烧鳕鱼的做法步骤

步骤 1

食材准备如上，鳕鱼表面花刀，用微波炉加热3min。 按照上述照烧汁配比调一下，可以切一些蒜

步骤 2

锅中喷油，蒜末炒香，煎一下鳕鱼两面至开花

步骤 3

加入照烧汁，可以中间翻动两次，收汁

步骤 4

٩( ๑╹ ꇴ╹)۶

菜谱创建时间：2021-07-24 12:57:09