会爆汁的低脂蜜汁鸡胸肉

作者： 黑黑猫咪

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蒜瓣 1～2瓣
• 黑胡椒粉 适量

会爆汁的低脂蜜汁鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净划刀，蒜头切或搅成末，将上述所有材料混合，给鸡胸肉做个“马杀鸡”，静置腌制一小时左右

步骤 2

不粘锅放一点点油，减脂可以不放油，放鸡胸肉煎，两面煎熟倒入腌制剩余酱汁，闷至熟透，盛出装盘即可

步骤 3

鸡胸肉切块可以爆汁，好吃！

菜谱创建时间：2021-07-21 17:33:35