乌发黑芝麻丸

作者： 蚊翅膀

黑色入肾，滋补肝肾。我做这个主要是觉得好吃，健康。配方综合网上好几个作者的，根据自己喜好调整。

用料

• 黑芝麻 500克
• 黑豆 150克
• 黑米 150克
• 黑枸杞 50g
• 蜂蜜 200g

乌发黑芝麻丸的做法步骤

步骤 1

黑米，黑豆，黑芝麻淘洗干净，自然晾干。

步骤 2

小火炒黑米，炒到微微开裂，盛出待凉

步骤 3

如果是买的熟芝麻，直接用，否则也小火炒香

步骤 4

黑豆炒到开裂，待凉

步骤 5

黑枸杞，花青素满满，滋补肝肾，直接打粉

步骤 6

除蜂蜜外的所有材料先拌匀

步骤 7

破壁机打粉，尽量打细点，口感更好，我这个还是有点糙，不过很香

步骤 8

锅里倒入蜂蜜，炼蜜。加热到冒泡泡，关火。200g蜜的甜度对我来说恰好，喜欢吃甜味的可以多加50g

步骤 9

将打好的粉倒入锅里面，和蜂蜜拌匀

步骤 10

搓丸子，一勺1个，约13g

步骤 11

每天吃1-2粒。

乌发黑芝麻丸的小贴士

不要单独打芝麻，会出油，所有材料一起拌匀，分几次打

菜谱创建时间：2021-07-20 15:21:44