营养快手燕麦粥

作者： 格蕾丝小厨

快手早餐，营养美味又抵饱。

用料

• 燕麦片 1杯
• 牛奶 2杯
• 酸奶 半杯
• 蓝莓 半盒
• 香蕉 半根
• 每日坚果 1袋
• 奇亚籽 5g

营养快手燕麦粥的做法步骤

步骤 1

整备好食材，香蕉切片。

步骤 2

麦片加牛奶和奇亚籽煮熟，我用的不是即食麦片。也可以提前一夜用杯子或者晚拌匀放冰箱过夜，不用煮。

步骤 3

可以比这个粘稠度稀一些。

步骤 4

加入酸奶拌匀，我用的是自制酸奶不含糖。

步骤 5

铺在碗底，

步骤 6

摆上水果和坚果，吃的时候拌匀。

菜谱创建时间：2021-07-11 11:01:43