冰镇橙汁拌木瓜银耳（花开富贵）

作者： fhg花儿朵朵

木瓜有抗衰老养颜的功效，因为其含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有大量的、丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸等，同时可以促进人体的新陈代谢，达到美容护肤养颜和延缓衰老的作用 银耳富含蛋白质、氨基酸和植物胶质,有润肤、美容、养颜之功效,银耳属于低热量食品,适合减肥的人经常食用。 炎炎夏日来一碗冰镇的橙汁拌木瓜银耳，消暑解腻，美容养颜又减肥。

用料

• 木瓜 1个（500克）
• 银耳 1朵（小朵）
• 橙汁（鲜榨） 350克
• 蜂蜜 3勺
• 白糖 2勺
• 枸杞 少许

冰镇橙汁拌木瓜银耳（花开富贵）的做法步骤

步骤 1

准备一个熟好的木瓜和一小朵干银耳

步骤 2

蜂蜜3勺。

步骤 3

枸杞洗净泡好备用。

步骤 4

银耳用清水冲洗干净，用凉水泡1个小时。

步骤 5

泡好的银耳去除下面黄色的部分，撕成小朵。 锅中放水，水开放银耳煮2分钟。

步骤 6

煮好的银耳捞出过凉水，控干水份备用。

步骤 7

一碗鲜榨橙汁。

步骤 8

木瓜洗净去皮、去瓤备用。

步骤 9

木瓜切片摆入盘中。

步骤 10

把银耳放在木瓜中间，倒入蜂蜜和橙汁，撒白糖和泡好的枸杞，盖保鲜膜放冰箱里冷藏20分钟即可。

冰镇橙汁拌木瓜银耳（花开富贵）的小贴士

橙汁可多放点（我这个为拍照好看放的橙汁少，拍完照片我又放了一些）没过银耳和木瓜，一定要泡20—30分钟再吃，这样银耳吸收了橙汁，酸甜可口更美味。

菜谱创建时间：2021-07-05 15:40:06