照烧鸡腿饭

作者： Lisa手作

无油低脂快手的食物

用料

• 鸡腿 1只
• 西兰花 适量
• 胡萝卜 适量

照烧鸡腿饭的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨用刀背敲松，加一点盐、料酒和白胡椒粉抓匀腌制片刻

步骤 2

胡萝卜西兰花焯水备用

步骤 3

预热不粘锅，无需放油将处理好的鸡腿肉皮朝下煎到金黄色，翻面将鸡腿肉煎熟（用筷子可以轻松扎透鸡肉即可）

步骤 4

加入味好美照烧酱煮至酱汁浓稠即可

步骤 5

盛碗米饭，用饭勺将米饭压的紧实一些，倒扣在盘中，摆上西兰花和胡萝卜，将鸡腿肉切块装盘，淋上剩下的酱汁，再撒上少许芝麻即可

菜谱创建时间：2021-07-03 20:54:09