【卡路里之战】牛肉&鱼饼紫菜包饭290千卡最强饱腹感

作者： 下厨房用户_7p1da

好久没吃米饭，就这个紫菜包饭居然把我吃撑了😂 米饭是杂粮饭和白米饭的混合1:2 低卡管饱！ 青瓜+小白菜+鸡蛋+牛肉/鲮鱼饼+米饭 total290kcal

用料

• 紫菜 2张
• 青瓜丝 30g
• 小白菜 15g
• 煎鸡蛋 30g
• 清炒牛肉 30g
• 鲮鱼饼 30g
• 米饭（熟） 120g（两条紫菜卷）

【卡路里之战】牛肉&鱼饼紫菜包饭290千卡最强饱腹感的做法步骤

步骤 1

各种材料清洗干净、煮熟切丝备用。加点寿司醋在放凉了的米饭上就可以包啦～因为青菜水分多很容易把紫菜弄破，记得要把青菜晾干，或者包的时候尽量把青菜放在米饭上，用米饭裹紧青菜。

步骤 2

碳水比例（饱腹感十足，都不用加餐了）

菜谱创建时间：2021-06-27 13:32:10