这菜叫君子菜，女性夏季要多吃，养颜护肤，常吃皮肤水嫩如婴儿般

作者： 原来说美食

用料

• 苦瓜 2根
• 大蒜 4瓣
• 干辣椒 5个
• 盐 5克
• 鸡精 1勺
• 食用油 适量

这菜叫君子菜，女性夏季要多吃，养颜护肤，常吃皮肤水嫩如婴儿般的做法步骤

步骤 1

苦瓜洗净，用刀一切为二，用刀子刮去苦瓜瓤

步骤 2

苦瓜切成筷子粗细的条，放盆里备用，不要切的太粗了

步骤 3

大蒜切去根部，把外皮去掉，剁成末，剁的越细越好

步骤 4

锅里加入适量的水，水开后把苦瓜放入进行焯水，苦瓜熟后，将其捞出来快速用冷水冲凉，控干水分

步骤 5

锅里加适量食用油，把切好的辣椒丝放入，小火炸出香味来，不要炸糊了

步骤 6

将炸好的辣椒和辣椒油，以及蒜末倒入苦瓜里，加入盐、鸡精拌均匀入味

步骤 7

将拌好的苦瓜盛入盘子里，端上桌就可以吃了，蒜味足，辣椒香，一盘不够吃

菜谱创建时间：2021-06-24 11:09:59