尹正焖菜

作者： RR石

一直以来都是坚持健康的饮食习惯，这个尹正焖菜我觉得真的是减脂餐里面好吃的典范。大家可以试试。

用料

• 番茄 1个
• 胡萝卜 1根
• 荷兰豆 适量
• 松茸可用香菇口蘑代替 适量
• 肥牛 看着办
• 牛扒 一块
• 洋葱 半个
• 蒜末 适量
• 小米辣 2个切颗粒
• 生抽 2勺
• 耗油 1勺
• 盐 一点点
• 红椒 1个

尹正焖菜的做法步骤

步骤 1

比较简单，我就省略步骤了，希望大家都可以去做做吃一下，好吃又健康，低卡高蛋白高纤维。锅里刷一丢丢橄榄油，放入蒜末洋葱翻炒然后加入番茄炒至出汁，加入所有素菜，➕少许盐，加水闷盖煮至软烂，放入提前过水的肥牛，和提前煎好的牛扒（切块），放入调料，收干水分起锅，你们试试超级美味。喜欢的可以放一丢丢代糖，提鲜。

菜谱创建时间：2021-06-20 18:34:17