我晕！这个低卡玉米面窝窝头太好吃了！

作者： 野田秋柰

无油！低卡！超简单减脂主食！一个就顶饱！减脂期优质碳水

用料

• 都在图片里啦 笔芯

我晕！这个低卡玉米面窝窝头太好吃了！的做法步骤

步骤 1

1⃣️制作玉米面窝窝头 玉米面粉100g加入开水，搅拌成面疙瘩，晾凉后加入全麦粉100g，加入牛奶或者水30g左右，揉成面团，发酵至两倍大，揉成长条，分成几个等大的小剂子，用大拇指扣出一个洞，刷一点点油防粘，再做几个小圆球，塞在洞里，上锅蒸15分钟左右即可，取出小圆球，得到完美窝窝头

步骤 2

2⃣️炒杂蔬，葱末蒜末小米辣翻炒爆香，加入喜欢的蔬菜丁，因为豌豆不好煮，加点水，炒熟就行了。

步骤 3

调料根据自己喜欢来做 最后把炒好的杂蔬放在窝窝头里

步骤 4

好吃！

我晕！这个低卡玉米面窝窝头太好吃了！的小贴士

1、不喜欢和蔬菜一起吃，平时就直接做窝窝头吃，贼抗饿！ 2、我做了12个左右，一个也就80大卡！ 3、吃剩下的窝窝头冻起来，吃的时候烤箱热一下，微波炉加热或者蒸锅蒸一下就ok了！

菜谱创建时间：2021-06-18 23:21:02