减肥刮油食物来了解一下，点外卖也懂得点，这个粥可以让你瘦到笑醒

作者： 郑雅甄emmaz

脂肪需要通过运动去除，需要点时间才能达到自己想要的效果。但给肠子及时刮油也很重要，这样可以减少对油脂的吸收转化。现在大家都经常吃外卖宵夜，这些食物都含有很高的油脂，容易导致发胖，所以阿玛要介绍这个刮油食物。 【汤品功效】：消脂减肥，补充营养。 【汤品食材】：玉米160g 燕麦30g 苹果125g 【份量适宜】：1人 【适宜人群】：减肥人士 【不适宜人群】：/ 玉米：健脾益胃，抗衰老，防止便秘，防止动脉硬化，美肤护肤。 燕麦：降低胆固醇，降血脂，调节血糖， 苹果：性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。

用料

• 玉米 160克
• 燕麦 30克
• 苹果 125克

减肥刮油食物来了解一下，点外卖也懂得点，这个粥可以让你瘦到笑醒的做法步骤

步骤 1

玉米去皮，掰玉米粒，用开水煮熟。

步骤 2

苹果去皮，切小粒。

步骤 3

汤锅放一升水煮沸后，加入食材，文火煮20分钟。

步骤 4

最后可用蜂蜜调味。

菜谱创建时间：2021-06-14 20:24:12