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“不怕胖的晚餐”-番茄金针菇豆腐汤的做法

“不怕胖的晚餐”-番茄金针菇豆腐汤

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记得按时喝汤
低脂饱腹的神仙汤你值得拥有!🥰🥰 小馋猫今天中午公司吃了大餐,发消息给我说晚饭不想吃了,那怎么行呢,晚饭不吃容易降低代谢,不过还是要宠着女朋友呀,那就给她做顿低脂餐吧,健康热量又很低,清爽不油腻!😋😋 最重要的是做法超简单~偷个懒吧~ 做法: 1. 番茄和老豆腐洗净,切成小块备用 2. 金针菇切掉尾端,洗净撕开备用 3. 小香葱,蒜头切碎备用 4. 起锅喷一圈低脂橄榄油,油热后撒入葱沫蒜沫爆香后加入番茄块 5. 待番茄块翻炒软烂出汁水后倒入适量清水煮开 6. 加入豆腐块和金针菇轻轻搅拌均匀后转中火盖盖子炖8分钟 7. 开盖倒入少许水淀粉,适量的盐和白胡椒调味,搅拌均匀 8. 最后在撒点小香葱花,色香味俱全 嗯~太香了,低卡又美白,赶紧给女朋友盛一碗,喝一口就大赞,酸酸暖暖,小馋猫足足喝了两碗,直呼好饱,下楼陪她溜达消化了一圈心满意足。又是幸福的一天! 想减肥晚上又容易饿的MM们可以学一下吃起来!祝大家都能有满意的身材!

用料

“不怕胖的晚餐”-番茄金针菇豆腐汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干净的金针菇豆腐番茄准备好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金针菇洗净撕开,老豆腐切成块,番茄切块

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱蒜切沫备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅加少量橄榄油葱蒜爆锅番茄下锅炒软炒出汁水加水煮开

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐金针菇下锅一个方向轻轻搅拌均匀煮8分钟加水淀粉盐胡椒粉调味

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

色香味俱全低脂健康!

“不怕胖的晚餐”-番茄金针菇豆腐汤的小贴士

豆腐选老豆腐耐煮不易碎

菜谱创建时间:2021-06-14 20:18:19
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