用APP打开
低卡饱腹减脂的神仙小甜品香蕉燕麦膏的做法

低卡饱腹减脂的神仙小甜品香蕉燕麦膏

1184人浏览 92人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: REOREOO
REOREOO
生平第一次烤香蕉,发现很甜,吃完立马开心~可以代替糖,太好吃了,也不用有任何负担。由于喜欢吃燕麦也爱燕麦的香味,就把香蕉和燕麦混在一起烤,麦香味夹杂着香蕉的甜味,也太好吃了吧。经过几次尝试以后,决定记录下这个神仙低卡小甜品。(之前还加过牛奶和鸡蛋,发现完全没必要呀,香蕉捣碎以后已经挺稀了,水分挺足的,足以泡燕麦。简单点挺好,有条件的还可以加奶粉和各种坚果哈~)

用料

低卡饱腹减脂的神仙小甜品香蕉燕麦膏的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备5根香蕉

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剥开皮,放在干净的盆里

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

找一根擀面杖捣碎(懒得洗,擀面杖上裹了保鲜膜)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香蕉捣碎成香蕉泥,成糊状,均匀无颗粒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备两小碗即食燕麦片,约200g

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将燕麦片与香蕉泥混合均匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入30克坚果,我这里只有花生和核桃

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将坚果捣碎成小颗粒状

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入捣碎的坚果

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

混合均匀

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上盖子或用保鲜膜密封,冰箱冷藏一夜

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冷藏后的香蕉燕麦

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在油纸上铺平,做好造型

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱上下火180°,烘烤半小时 (这里根据自己烤箱情况而定,刚开始可以温度低点时间长点,自己慢慢摸索,时间长点总比糊了强)

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香喷喷的燕麦膏出锅啦~ 现在是还带点湿气的膏状,已经完全熟了。想要更干点,烘烤时间可以时间再长点。 用刀切成小块状~

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好好吃呀~甜甜的,还带有红枣的香味呢~ 不可思议又神奇的小甜品~

菜谱创建时间:2021-06-04 10:07:26
打开App收藏