经期必吃补血粥《黑米粥》

作者： 我爱美食啊呦

用料

• 黑米 适量
• 红皮花生 一把
• 红豆 一把
• 红枣 10颗
• 红糖 适量（可加可不加）
• 糯米 一小把

经期必吃补血粥《黑米粥》的做法步骤

步骤 1

黑米，糯米，红豆，花生一起提前泡发，我是煮早餐，晚上泡，早上煮。因为天气太热放到冰箱泡发，不然就得把泡米的水倒掉

步骤 2

放到电饭煲煮，煮至一个小时后就可以吃了

经期必吃补血粥《黑米粥》的小贴士

喜欢甜的可以加红糖，经期吃这个补血效果更佳。不喜欢吃豆子的也可以不加这些豆子，只要黑米。黑米营养丰富要多吃。

菜谱创建时间：2021-05-29 11:42:22