减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）

作者： 某条小鱼鱼

因为要减脂，撸铁回来后又累又胖，什么都不想吃，但想想这样不行，不科学，所以，迅速地来一个减脂菜吧

用料

• 娃娃菜 1颗
• 鱼豆腐 4块
• 魔芋结 1盒
• 鸡蛋 1个
• 酱油 适量
• 糖 可加可不加
• 姜 3片

减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）的做法步骤

步骤 1

备料

步骤 2

水+酱油（+糖）+鱼腐（未化冻）煮沸

步骤 3

娃娃菜+魔芋结，焖煮至娃娃菜软

步骤 4

加鸡蛋焖煮熟

步骤 5

最后撒点酱油到鸡蛋，OK～

减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）的小贴士

1.因为不想吃寡淡无味的水煮，所以选了娃娃菜和鱼腐，娃娃菜本身带有清甜，鱼腐这种加工食品肯定放了味精什么的，加进去煮吧煮吧，汤底也会变得不那么寡淡，所以不加糖也能把味道调起来 2.没加盐，酱油两一勺多一点，清淡为主 3.因为要补充蛋白质，加了个鸡蛋 4.要减脂的小伙伴千万别喝汤呀

菜谱创建时间：2021-05-24 21:57:06