快手早餐-包菜全麦饼（适合减肥）

作者： 爱撸铁的文案

要想持久性地减肥、减脂，饮食要吃的健康，还要健康。 对于上班族来说，更要快手！ 包菜全麦饼算是我早上经常吃的了，膳食纤维、碳水、蛋白质兼具，饱腹感也好！

用料

• 包菜 150g
• 全麦粉 40-50克
• 鸡蛋 2个（另蛋白2个）
• 盐 适量

快手早餐-包菜全麦饼（适合减肥）的做法步骤

步骤 1

包菜切丝洗净控干水份，放入干净无水的盆里。

步骤 2

加入40g左右的全麦粉，打入一颗全蛋及两颗蛋白（一个鸡蛋先留着）

步骤 3

加入适量盐，搅拌均匀。

步骤 4

倒入预热好的电饼铛，中间挖个洞打入刚刚剩下的鸡蛋。

步骤 5

全自动的电饼铛很方便，它工作的时候可以去洗漱，做好后倒入盘子，撒上熟的黑芝麻就好啦（我承认我爱黑芝麻，嘻嘻）

快手早餐-包菜全麦饼（适合减肥）的小贴士

包菜喜欢爽脆的，直接按上图做即可。 喜欢软烂一点的，可以提前➕盐杀出水份。

菜谱创建时间：2021-05-24 10:23:35