生酮代糖指南

作者： iAn_戒碳水

避免踩雷篇，附上中英文对照 生酮食品添加的代糖这些都很常见，但是升糖指数高的不推荐哦。 如果是淘宝配料表不明确的买之前和买家确认了再买。 这是油管两位博主的测试结果，我觉得还是比较客观的，给大家参考。 原视频链接🔗 https://youtu.be/CYfqvTZWilw

用料

• 甜菊糖 stevia
• 阿洛酮糖 allulose
• 三氯蔗糖 sucralose
• 赤藓糖醇 erythritol
• 罗汉果糖 monk fruit
• 木糖醇 xylitol
• 麦芽糖醇 maltitol
• 阿斯巴甜 aspartame

生酮代糖指南的做法步骤

步骤 1

测试产品截图

步骤 2

常见代糖升糖指南 两个人分别测试的结果

步骤 3

血酮变化值 对照上面材料表看下中英文对照哦

生酮代糖指南的小贴士

保存起来，海淘对照下成分表更安全 我就买到过加了麦芽糖醇的😭

菜谱创建时间：2021-05-21 13:18:01