日式青瓜凉拌海带芽(5道日式配菜之五)

作者： 廚房素語

Japanese cucumber salad天热了，独爱凉拌！一拌，简单又爽口! 简单调味，已经好好吃! 用2根青瓜来变出一道素食配菜，料理步骤很简单，简单好吃! 清脆爽口的青瓜! 海带芽富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收。一方面海带芽吸收许多海洋的微量元素，正好可以提供身体组织的修复及建造。 最大的优点是，海带芽热量低，作为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

用料

• 青瓜 2条
• 干燥海带芽 1大匙
• 有机海盐 少许
• 味霖 /香菇调味粉 1小匙
• 有机麻油 1大匙

日式青瓜凉拌海带芽(5道日式配菜之五)的做法步骤

步骤 1

以冷开水泡发1大匙海带芽，约10分钟，沥去多余水分备用

步骤 2

青瓜洗净后切薄片

步骤 3

放一点有机海盐拌匀

步骤 4

5分钟后挤干青瓜水分

步骤 5

青瓜片放入碗中加入海带芽、1小匙味霖 、少许海盐、1大匙有机麻油

步骤 6

拌均匀

步骤 7

撒上芝麻即可, 静置10分钟即可完成这道爽口的料理

步骤 8

简便配菜，以蔬菜、菇类加上简单调味料，自制配菜装进罐内，摆进冰箱，想吃就有，新鲜又方便

菜谱创建时间：2021-05-21 10:08:16