英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭

作者： 小汪要成为厨神

只用微波炉，烤箱，一个勺子和一个碗（烤箱可用的碗）就能做，超级方便，瞎捯饬了一下，味道竟然还挺好吃的！

用料

• cheddar cheese 适量
• 洋葱 一薄片
• cheery tomato 6个
• 盐 适量
• 花菜 一包
• 生抽 一小勺
• 辣椒油 一勺
• 二荆条 一根
• 黑胡椒 适量
• 法兰克福香肠 2根
• 蚝油 一小勺
• 香油 几滴

英国宿舍keto生酮版花菜芝士焗饭的做法步骤

步骤 1

冷冻花菜碎一包，放微波炉高火两分钟解冻，然后倒在碗里

步骤 2

cherry tomato 每个一切两半，放到装花菜的碗里

步骤 3

法兰克福香肠，和 洋葱，二荆条 切成小块放在上述碗里

步骤 4

在碗里倒上生抽，蚝油，盐，黑胡椒，辣椒油，香油，用勺子搅拌均匀

步骤 5

把碗放在微波炉里高火6分钟，同时烤箱炙烤加风扇模式预热200度，微波炉6分钟后拿出碗、在上面铺上一层cheddar cheese 碎

步骤 6

然后把碗再放进烤箱烤大概5分钟左右cheese化了表面微焦就可以拿出来了

步骤 7

超级好吃哦～enjoy！

菜谱创建时间：2021-05-13 05:37:01