低碳 生酮花菜魔芋米饭

作者： Cyneking

这道菜碳水最多在西蓝花上，干酪酱100g才5.6g 这个牌子干酪很好吃～

用料

• 魔芋米 180g
• 西蓝花 100g
• 鸡蛋 1个
• 培根 2片
• 香肠 2根

低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤

步骤 1

培根在油锅里煎一煎，就不用放油了，然后用剩余油把鸡蛋炒了，这时把魔芋米用水涮一下放入锅中。

步骤 2

西蓝花提前用搅拌机打成碎，放入锅中一起炒

步骤 3

下培根

步骤 4

下鸡蛋

步骤 5

最后放点干酪，其实也可以不放，因为干酪进去没味道而且化的不见踪影。。出锅前撒盐撒点黑胡椒出锅～放上两根香肠～太满足拉～我来试试饱腹感如何

步骤 6

626大卡一顿饭，应该可以坚持到晚上

菜谱创建时间：2021-05-11 20:12:29