需要炒熟或烤熟的材料清洗晾干,用炒锅炒熟或烤箱烤熟。用破壁机打碎成粉,可多次过筛,多次粉碎。黑芝麻可以一半打粉,一半直接加入。
不粘锅中加入蜂蜜,加热至开始冒泡即可关火。加入混合好的粉末,翻拌均匀。每个8-10克团成丸。
晾凉。
一个个用锡纸包裹。
一次可以少做点,打的粉末可以放入冰箱,下次使用。
放入密封罐中,冰箱冷藏。每天吃2-3丸。