西兰花🥦

作者： 艺涵YH-

这是我今日的减肥餐，玉米相当于是主食！

用料

• 西兰花 1朵
• 虾仁 6只
• 鸡胸肉 半块
• 玉米 1根

西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

先煮熟玉米，水不用倒，直接下西兰花

步骤 2

开水把西兰花煮3分钟，捞起备用

步骤 3

虾仁鸡胸肉。 我的鸡胸肉是之前腌好的 奥尔良

步骤 4

用橄榄油热锅，倒入鸡胸肉与虾仁炒一会 撒一点点黑胡椒粉，炒均匀 倒入西兰花，翻炒均匀至熟即可 放少许盐，酱油调味

步骤 5

减脂又管饱的一餐

菜谱创建时间：2021-04-23 03:01:31