低卡彩椒烤鸡腿肉串

作者： 丸子嘛嘛bella

最近看尹正减肥成功研究他食谱后，决定好好减肥，为了夏天不要惨不忍睹，然而没多久就被朋友圈的羊肉串烤串给诱惑了，吃，必须吃且要吃的够，那就自己整个低卡路里的烤串吧，烤箱里烤 没有油烟 且快手简单，小白也可以轻松get。吃不完的烤串隔天被我盯热后跟藜麦饭一起做了便当。

用料

• 鸡腿 1只
• 青椒 1/4个
• 黄椒 1/4个
• 红椒 1/4个
• 红洋葱 1/4个
• 味好美照烧酱 1勺
• 味好美生姜粉 1勺
• 味好美黑椒粉 1勺

低卡彩椒烤鸡腿肉串的做法步骤

步骤 1

青黄红椒跟洋葱都切块，鸡腿去骨头切块，带皮最好，怕热量高可以去皮。

步骤 2

将一勺照烧酱 生姜粉黑椒粉跟鸡腿肉搅拌均匀腌制15分钟左右

步骤 3

开始穿串串，按照个人喜好随意搭配串起肉来，串肉前将烤箱上下火预热200度

步骤 4

串好的肉肉 放在包好锡纸的烤盘中（为了好清洗）

步骤 5

给肉肉来个近距离照

步骤 6

烤肉串入烤箱200度烤15分钟左右期间拿出来翻面刷照烧汁2次

步骤 7

每次刷好酱汁后翻面

步骤 8

烤好的肉串

步骤 9

来个近照

步骤 10

成品图

步骤 11

肉串

低卡彩椒烤鸡腿肉串的小贴士

用味好美照烧酱汁跟黑椒粉一起腌制鸡肉，又快手又美味，生姜粉解决了不喜欢吃姜丝的小伙伴。

菜谱创建时间：2021-04-22 01:43:05