番茄豆腐虾仁汤

作者： 羊孩

又是番茄~减脂期热乎乎的一锅营养丰富的汤（一人份）

用料

• 西红柿 2个
• 豆腐 1/4块
• 黑虎虾 2只
• 鳕鱼 1块
• 牛肉丸 1个
• 青椒丝 适量
• 小葱 适量
• 生抽，鸡精，盐，黑胡椒 适量

番茄豆腐虾仁汤的做法步骤

步骤 1

两个西红柿表面切十字，放入开水煮一会后用凉水冲一下，去皮。一个切片，一个切丁

步骤 2

豆腐切片，虾仁，鳕鱼，牛肉丸切丁备用（一勺吃在口里食材丰富）

步骤 3

少许橄榄油热锅，放入全部西红柿，炒久一点，等西红柿出沙完全软烂，加入开水继续煮（不要太多水，够喝的量）

步骤 4

调味，放入鸡精，生抽，盐。放入豆腐，牛肉丸，青椒丝（喜欢有点点辣味，味道有层次），煮一会加入虾，鳕鱼。最后试试味道还可以酌情加盐，出锅前撒上黑胡椒和小葱，10几秒后出锅

菜谱创建时间：2021-04-19 20:26:53