减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿

作者： 羊鸭七的减脂餐

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用料

• 鸡腿 3只

减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法步骤

步骤 1

生抽两勺

步骤 2

蚝油一勺

步骤 3

黑胡椒，代糖若干

步骤 4

充分搅拌后腌2小时。

步骤 5

小火下锅煎出脆皮。

步骤 6

加水，没过半个鸡腿就行，盖上盖子小火焖。

步骤 7

10分钟后大火收汁，撒上芝麻！（不撒也行，就是为了好看

步骤 8

超嫩超香超下饭！

减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的小贴士

这个是低盐版，正常版可以再加一勺酱油或者一勺盐。

菜谱创建时间：2021-04-16 09:40:59