椰汁南瓜薯泥

作者： 妞熊食记

南瓜和红薯都是可以通便的良药,有效帮助宝宝排除体内的毒素! 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。 吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

用料

• 南瓜 半斤
• 红薯 1根
• 椰浆 100克
• 炼奶 20克
• 水 1000克

椰汁南瓜薯泥的做法步骤

步骤 1

南瓜和红薯的比例一般是2:1

步骤 2

将他们洗净切小块

步骤 3

锅内倒入橄榄油

步骤 4

低温加热油后将菜菜倒入

步骤 5

进行翻炒的每一块菜菜上都沾满了油

步骤 6

倒入1000克的热水

步骤 7

盖上盖子炖

步骤 8

待汤汁收干至一半的时候

步骤 9

倒入椰浆和炼奶

步骤 10

再次煮至浓稠后即可

椰汁南瓜薯泥的小贴士

这个菜是适合6个月以上的宝宝食用的!如果块比较大建议细心的妈妈用食物研磨器将其打成糊糊:)

菜谱创建时间：2012-09-18 18:02:13