13天减肥法のDay6：咖啡面包+胡萝卜鸡蛋+半只鸡生菜沙拉

作者： 小情调

第6 日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜 晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁

用料

• 咖啡
• 面包 一片
• 胡萝卜 1根
• 鸡蛋 2个
• 鸡 半只
• 生菜沙拉 不限量

13天减肥法のDay6：咖啡面包+胡萝卜鸡蛋+半只鸡生菜沙拉的做法步骤

步骤 1

吃完早饭后就把整鸡用盐按摩均匀，让鸡完全享受一个海盐spa，保证360°无死角，然后放进冰箱，等到晚饭时间拿出来上蒸笼，冷水入锅，等水开后后大火10分钟转小火半小时即可。吃的时候不用加任何调料，很嫩很香，光咸味已经足矣~

13天减肥法のDay6：咖啡面包+胡萝卜鸡蛋+半只鸡生菜沙拉的小贴士

之前发过的常规食物我就不贴了，今天着重说一下鸡的做法，今天的食谱鸡肉最好是清蒸或者是水煮，或者抹点盐和胡椒粉入烤箱也行，但是！不允许加酱油蚝油生抽老抽糖之类的有的没的！听见没！ ps一下：今天低糖低碳水化合物的食谱劣根性出来啦！整整一天我都处在混混沌沌心不在焉伴随间歇性无力感的状态..... 好吧，再ps一下，天空太美，我决定继续坚持，这是老天爷对我的奖励吗~(*^__^*)

菜谱创建时间：2012-09-18 06:35:40