减肥调料汁

作者： 麦田看世界

吃腻了水煮菜的朋友们 可以尝试一下此款调料汁 搭配蔬菜真的太好吃了😋 好吃不胖你值得拥有🥳

用料

• 油（色拉油 玉米油 菜籽油 花生油） 20ml
• 芝麻 10克
• 辣椒🌶️ 3个
• 蒜🧄 6瓣
• 姜末 少许
• 生抽 4勺
• 老抽 1勺
• 糖 1勺
• 温水 50ml
• 消毒好的玻璃瓶 1个

减肥调料汁的做法步骤

步骤 1

🧄蒜 姜 干辣椒 切末 撒上熟白芝麻少许 不爱吃的辣椒的朋友 可以不放辣椒

步骤 2

准备一个消毒好的空瓶子

步骤 3

锅里放入油 中火烧热

步骤 4

放入干花椒 爆香 我放的花椒有点多了 不喜欢吃花椒的朋友可以不放 直接油热了 浇上去即可👌

步骤 5

爆香 有点发黑就可以啦 最好爆香之后把花椒都过滤掉 要不然吃的时候一颗颗挑出来也比较麻烦哈😄

步骤 6

烧热的油倒入碗里 注意不要被油溅到 很烫的 用筷子搅拌一下

步骤 7

锅里还有一点油 倒入生抽和老抽 比列是老抽1:4 生抽 煮开 冒泡即可 倒入温水 煮开就可以关火了

步骤 8

然后倒入碗里 搅拌均匀

步骤 9

放凉之后倒入密封的罐子里 冰箱里可以冷藏5天 吃前摇均匀 撒在菜上 拌煮好的菜

步骤 10

煮了一些蔬菜和胡萝卜🥕

步骤 11

控干水 放碟子里 摆盘

步骤 12

浇上万能调料汁 🥳

步骤 13

配上鸡蛋 🥚坚果 又是一顿完美的减肥餐

步骤 14

我还放了一点自己做的牛肉酱 真的太好吃了😋 减肥的朋友可以试一下这个调料汁 可以搭配很多食材 鸡脯肉 任何蔬菜🥬

菜谱创建时间：2021-04-08 23:33:19