番茄龙利鱼

作者： 芋圆N不圆

熊孩子不爱吃鱼，试了很多种做法 这是唯一吃鱼的做法 龙利鱼是一种营养价值非常丰富的鱼类，龙利鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，非常容易被人体所吸收。

用料

• 龙利鱼 1条
• 番茄 2个
• 洋葱 半个
• 金针菇 半把
• 黑胡椒 1勺
• 西蓝花 3朵
• 盐 适量
• 耗油 一勺
• 黄酒 2勺
• 生姜 3勺

番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼洗净擦干水分

步骤 2

切小块，加入黑胡椒碎，少量要，耗油，黄酒腌制半小时

步骤 3

金针菇，西蓝花焯水备用

步骤 4

龙利鱼焯水备用

步骤 5

洋葱切块，番茄切丁备用

步骤 6

锅里烧油倒入番茄煸炒之软糯

步骤 7

加入洋葱，番茄酱搅拌均匀

步骤 8

倒入砂锅，加适量水，加点味好美胡椒粉提鲜，大火烧开小火慢炖5分钟

步骤 9

加入西蓝花，金针菇，龙利鱼大火煮开就可以动筷子啦

番茄龙利鱼的小贴士

龙利鱼一定擦干水分用黄酒，胡椒粉腌制一会然后焯水除腥

菜谱创建时间：2021-04-07 21:43:06