藜麦粗粮饭团（泡出芽）

作者： 咖啡里的糖糖

用料

• 可以加自己喜欢的粗粮，尽量加糯米团起来会更容易。
• 糯米
• 洋葱

藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法步骤

步骤 1

据说出芽的藜麦会使营养加倍

步骤 2

蒸之前泡2个小时，泡出芽

步骤 3

隔水蒸30分钟内，久了会丢失营养。

步骤 4

饭团里面拌你喜欢的味道就好！（比如：火腿、胡萝卜丁……）

藜麦粗粮饭团（泡出芽）的小贴士

2个小时泡出，隔水蒸30分钟内（尽量别超出这个时间，据说营养会丢失）也尽量不要炒，同样道理，我把出芽的方法发给大家，希望能帮助大家。

菜谱创建时间：2021-04-06 15:48:48