【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治

作者： 我爱吃老坛酸菜

减肥买了很多金枪鱼罐头，搭配鸡胸肉做三明治，减脂又方便

用料

• 金枪鱼 1罐
• 黄瓜 半根
• 鸡胸肉 1块
• 生菜 4片
• 鸡蛋 2个
• 西红柿 1个
• 沙拉酱 半勺
• 全麦切片 3片
• 蔬菜粒 若干

【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煮熟，蔬菜粒烫熟

步骤 2

切片面包上放生菜叶、番茄片

步骤 3

讲煮熟的蔬菜粒、金枪鱼鱼肉、两个煮鸡蛋，一起放入大碗里，鸡蛋碾碎一起搅拌，搭配沙拉酱，撒上黑胡椒

步骤 4

将调拌好的金枪鱼鸡蛋蔬菜馅，平铺再面包片上，铺厚厚一层

步骤 5

将空气炸锅煎的鸡胸肉铺到另外一片面包片上

步骤 6

三片有馅有料的面包叠加

步骤 7

保鲜膜包好

步骤 8

吃的时候对半切好

步骤 9

又好吃又低脂

菜谱创建时间：2021-04-06 08:19:42