牛排提前一天晚上从冰箱冷冻拿到冷藏,早上起来后从冷藏中拿出来,用厨房纸吸干表面水分,两面都撒上黑胡椒和盐,按摩入味
平底锅喷橄榄油,烧热后放入牛排,每面30秒后拿出,用剪刀剪成小块。(具体时间可以视牛排大小薄厚,也可以再用黄油大蒜调个汁煎一下)
煎牛排的油汁直接下洋葱、口蘑,待洋葱超软后下甜椒。提前调一个汁:黑胡椒酱、一勺耗油、一勺生抽、两勺清水搅拌均匀。
加面,加调好的汁,搅拌均匀。最后放煎好的牛排,快速翻炒均匀出锅。
可以用水煮一些西蓝花摆盘,水里记得加点儿盐。毕竟需要蔬菜来营养均衡~