低脂低卡❗️鲜美可口🥦胡萝卜炒虾仁好吃不胖

作者： 友缘-4

💕今天给大家分享～西兰花胡萝卜炒虾仁🍤，低脂低卡、鲜美可口，好吃不胖～👏做法简单，一学就会✅，减脂健身期必做食谱～

用料

• 西兰花 1小朵
• 虾仁 150克
• 胡萝卜 1小根
• 姜 2-3片
• 蒜 2-3瓣
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 淀粉 1勺
• 胡椒粉 适量
• 橄榄油 适量

低脂低卡❗️鲜美可口🥦胡萝卜炒虾仁好吃不胖的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

西兰花掰小朵放盐水中浸泡十分钟

步骤 3

虾仁去虾线，加1勺生抽➕1勺料酒➕1勺淀粉➕适量胡椒粉抓匀腌5分钟。

步骤 4

胡萝卜切片

步骤 5

水烧开加一勺盐，放入西兰花焯水后捞出

步骤 6

热锅入油，放入虾仁炒至变色盛出

步骤 7

锅内留底油，放入蒜末胡萝卜爆香

步骤 8

放入西兰花和虾仁，加1勺蚝油和少许胡椒粉翻炒均匀即可出锅

步骤 9

低脂低卡好吃不胖

步骤 10

鲜美可口

低脂低卡❗️鲜美可口🥦胡萝卜炒虾仁好吃不胖的小贴士

西兰花不宜久炒

菜谱创建时间：2021-03-21 19:28:39